快速减肥套餐怎样吃出美丽伴娘
导读：婚礼上面最为闪耀的自然是新人，不过，同样令人瞩目的还有伴娘。婚礼前夕，伴娘都希望享受美食的过程中又可以减去身体上面的一些赘肉，吃出健康的同时又可以兼顾美丽。鸡蛋牛奶与水果素食搭配食疗法，优酪乳减肥瘦身食疗法以及全麦面包与脱脂牛奶西式减肥方法都是比较适合伴娘在短期内实现有效减肥的方法。
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最为值得推荐的一款套餐就是鸡蛋牛奶与水果素食法。对于三餐都有一个比较明晰的食谱，早餐的话一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯搭配火腿沙拉酱，营养均衡的同时又有饱腹感。中餐主要是吃饱，一碗饭配上一些菜，基本上能够满足自己对于热量的一个需求。晚餐的话最好是在七点吃，与中餐差不多，需要控制在七到八分饱即可，过了九点后就不可再吃任何东西，适当的水果还是可以吃一些的。
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伴娘可以在睡前喝一杯果汁，也可以用柠檬汁来代替，不过需要注意的是不要加糖。同时，配合适度运动也是必不可少的。这个套餐的量尽量适中，一些体制相对较弱的 MM，这款减肥餐的搭配营养也较高。优酪乳减肥瘦身食疗法需要注意的是起床后先喝两杯水，这样有助于肠道的消化。早餐的话，不妨喝一些蔬菜汁，中餐选择优酪乳 500 克及时补充身体所需能量。晚餐的话也同样是喝一些蔬菜汁。临睡前喝 1 - 2 杯水。
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据调查显示，优酪乳有助于消化及防止便秘，能够帮助有益菌抑制坏菌生长，从而改善肠内的菌群比例，促进肠胃的正常蠕动。这个套餐适合在短期内想达到瘦身效果的女生，不过长时间的减肥不赞成使用这样一种方法，容易导致营养不良。苹果餐减肥法也是很多女生比较常用的一种方法。早餐的话，选择一瓶牛奶，也可以是不加糖的咖啡，然后配上一个鸡蛋。
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苹果减肥法，最关键的就是中午和晚上都是吃苹果，不过，对于苹果的数量需要保持在一个范围之内，一般是在五个左右。苹果既减肥又美容，很而减肥的效果也是比较明显的，比较不容易反弹，不过还是需要注意保持均衡的饮食。
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全麦面包配上脱脂牛奶西式减肥方法也是比较流行的一种减肥方法。早餐的话，建议选择烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯以及茶一杯。午餐的话可以是脱脂牛奶一杯，水煮鸡胸肉，水煮青菜，水果以及茶一杯。晚餐的话菜单就自己进行调配，食用淀粉类和肉类尽量不要碰。
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